CÓMO PROTEGER EL CUTIS

Mantener una piel sana debe de ser una misión que tengamos muy presente a lo largo de todo el año.

La exposición a los patógenos de la calle es continua, y no hay que bajar la guardia en cuánto a la prevención y su cuidado.

Te damos 10 consejos clave sobre cómo cuidar la piel y prevenir posibles daños:

1. Hidrátate con frecuencia: bebe agua en abundancia principalmente o infusiones.
2. Lávate la piel con cierta frecuencia para quitarte el sudor y la suciedad general acumulada durante el día, pero no hagas un uso excesivo del jabón ni utilices jabones fuertes. Una limpieza excesiva o con los jabones incorrectos puede resecar la piel en exceso y privarla de su lubricante natural: el sebo.
3. Utiliza una crema adecuada para tu tipo de piel, la piel seca tiene unas necesidades muy distintas a la piel grasa. Tras lavarte la piel, principalmente si has usado algún producto que contenga jabón, proporciona a tu piel lubricación usando una crema adecuada. Lubricar la piel con una crema o gel adecuado es especialmente importante antes del afeitado, utilizando siempre una máquina afeitadora limpia y en buen estado.
4. Evita tomarte baños muy largos. El agua caliente y las duchas o baños prolongados eliminan los aceites naturales de la piel.
5. Sécate de forma suave tras el baño. Después de ducharte o bañarte, sécate la piel suavemente dándote pequeños golpecitos con la toalla.
6. Haz un uso responsable del sol. Una alta exposición solar no solo puede producir quemaduras y ampollas a corto plazo, sino que, además, a largo plazo puede acelerar el envejecimiento y ocasionar problemas dermatológicos tan graves como el melanoma. La OMS (Organización Mundial de la Salud) nos recuerda a través de su página algunas medidas sencillas para protegernos del sol.
7. Utiliza protección solar dependiendo de tu tipo de piel. En el caso de los niños, es recomendable que siempre sea por encima de 30 y también en los casos de pieles más blancas. Además, en verano, cuando vamos a la playa o a la piscina, debemos volver a darnos crema cada 2 o 3 horas, en caso contrario no mantendremos su eficacia.

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Jair Castrillon

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