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mayo 20, 2022

Soy valle Ve

Es una Guía Turística Cultural y de negocios de difusión virtual, que tiene como eje principal promover y fomentar el turismo en el Valle del Cauca.

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA PARA TU SALUD

¡Anímate a tomar más agua en tu rutina diaria!


¿No tomas suficientemente agua durante el día? Aquí te motivaremos para comenzar a consumir más líquidos preferiblemente agua.


Te damos a conocer algunos tips para que comiences a beber agua y lo importante que es para la salud y bienestar general.

Por algo toda la vida, haz oído que debes beber mínimo ocho vasos de agua diariamente.

PROTEGE ÓRGANOS.
Beber la cantidad recomendada de agua permite que el hígado, los riñones, el sistema digestivo y el sistema inmunológico funcionen bien.

Un consumo equilibrado de este líquido puede reducir el riesgo de enfermedades en estos órganos.

PROTEGE LA MÉDULA ESPINAL Y OTROS TEJIDOS SENSIBLES.
Todo se debe a que la médula espinal transmite todos los estímulos que recibimos, como la temperatura o el sabor, al cerebro, lo que significa que nos conecta con nuestro entorno y nos permite percibir y disfrutar el mundo.


Por su parte, el agua lubrica y amortigua esta estructura del sistema nervioso central y otros tejidos.

PREVIENE EL ESTREÑIMIENTO.
Una buena hidratación ayuda a prevenir el estreñimiento al garantizar que todo fluya a través de su tracto gastrointestinal.


El agua facilita que las partículas de desecho se disuelvan y pasen suavemente a través del tracto digestivo.

Por el contrario, si está deshidratado, su cuerpo extrae agua de las heces para mantenerlo hidratado, secando su colon y dificultando la eliminación de desechos.

NORMALIZA LA PRESIÓN ARTERIAL.
Existe una relación entre beber agua y la presión arterial.

Las personas con presión arterial anormal pueden usar un vaso grande de este líquido para ayudar a regular su estrés.


El agua tiene un efecto poderoso para aumentar o aumentar la presión arterial.

MEJORA TU MENTE.
¡Beber agua es bueno para el cerebro!


Cuando estás deshidratado, los órganos del cuerpo, incluido el cerebro, pierden lubricación y oxígeno.
El agua ayuda a restaurar nutrientes, fluidos y oxígeno al cerebro para que pueda interpretar e interactuar mejor con los estímulos.


Al hidratarse constantemente para mejorar sus habilidades de resolución de problemas, ¡su mente estará más activa y sensible!

MANTIENE LA TEMPERATURA CORPORAL.
Esto es especialmente importante para los lectores a los que les gusta hacer ejercicio o permanecer en lugares calientes.


¡La humedad es importante para controlar la temperatura corporal
Deshidratación por sudoración durante la actividad física o en lugares calurosos.
Entrenar para sudar es una forma de mantener el cuerpo fresco, pero la temperatura de su cuerpo aumentará si no agrega los líquidos que faltan.


¿Por qué pasó esto? Cuando te deshidratas, pierdes electrolitos y plasma, por lo que, si sudas más de lo normal, debes beber más agua.

LUBRICA Y AMORTIGUA LAS ARTICULACIONES.
Las articulaciones como la rodilla y el codo también juegan un papel importante y conectan los huesos del cuerpo para que podamos movernos con facilidad y de forma continua.


Beber agua puede suprimir el sistema inmunológico y debilitar las articulaciones, haciéndolas más propensas a la fatiga y reduciendo las molestias causadas por condiciones como la artritis.

LLEVA NUTRIENTES Y OXÍGENO A LAS CÉLULAS.
Beber suficientes líquidos todos los días es bueno para la salud en general, ya que mejora la circulación y transporta alimentos nutritivos y oxígeno por todo el cuerpo.

INCREMENTAR EL CONSUMO DE AGUA MEJORA TU ESTADO DE ÁNIMO.
El aumento de la ingesta diaria de agua mejora el estado de ánimo, lo que se expresa en menos fatiga, menos confusión, menos sed y menos sueño. y, quienes reducen su consumo habitual de agua suelen tener más sed, menos calma, vigor y menos emociones positivas.

EVITA LOS DOLORES DE CABEZA.

¿Mucho guayabo? Dile adiós a la resaca con este consejo: empieza y termina tu noche con agua, te lo agradecerás al día siguiente.


Bebe un vaso de agua antes de empezar a tomar licor y de nuevo, antes de acostarse.

ESTABILIZA LOS LATIDOS CARDÍACOS.
Cuando la presión arterial está funcionando correctamente los beneficios se reflejan directamente en el corazón.


Puede tener un gran impacto en la reducción de las enfermedades cardiovasculares y el accidente cerebrovascular.

EQUILIBRA LOS ELECTROLITOS (SODIO).
El agua elimina toxinas de nuestros cuerpos y las reemplaza con nutrientes. Juega un papel enorme en la digestión, y ayuda a sus órganos a deshacerse de los residuos.


Quita mucha presión de los riñones y el hígado, que sirven como planes de respaldo del cuerpo para desintoxicarse cuando no recibe suficiente agua.

ELIMINA BACTERIAS DE LA VEJIGA.
Beber mucha agua todos los días mantiene a la vejiga activa y libre de bacterias. Y si de forma particular, tienes una infección urinaria, es aún más importante que bebas mucha agua durante el tratamiento y después de él porque cada vez que orinas, la vejiga se limpia un poco más.

AYUDA A TUS RIÑONES.
Por tus riñones pasa la principal toxina del cuerpo, el nitrógeno ureico en sangre, este es un desecho soluble en agua que es excretado en la orina.


Esto quiere decir, que necesitas suficiente agua en tu organismo para que se realice este proceso de la forma correcta.

AYUDA A TENER UNA PIEL SANA Y BELLA.
Beber agua durante todo el día permite que tu cuerpo sude, lo que hace que se abran tus poros y se limpie tu piel.


La deshidratación hace que la piel se vea más seca y arrugada, lo que puede mejorarse con una hidratación adecuada.


El consumo de agua potable libera del exceso de suciedad y actúa como un hidratante natural para la piel, dándole ese brillo que todos queremos.

AYUDA A SUPERAR PRONTO LA GRIPE.
El agua es el mejor líquido que puedes tomar cuando tienes un resfriado o gripe.
Lubrica las membranas mucosas de la garganta. Afloja el moco en la nariz y alivia la congestión.


Asegura que el cuerpo pueda defenderse eficazmente contra el frío o la gripe. Beber mucha agua es importante para asegurar una rápida recuperación del resfriado y la gripe.

AYUDA A CREAR SALIVA.
La saliva es esencial para descomponer los alimentos sólidos y mantener la boca saludable.


Tu cuerpo generalmente produce suficiente saliva con el consumo regular de líquido.


Sin embargo, tu producción de saliva puede disminuir como resultado de la edad, ciertos medicamentos o terapias o el bajo consumo de agua.

AYUDA A CONTROLAR LAS CALORÍAS.
En este punto lo primero que hay que aclarar es que el agua no tiene ningún efecto mágico en la pérdida de peso, lo que sí funciona es aumentar su consumo para dejar de lado bebidas azucaradas que aportan muchas calorías.


Los alimentos con alto contenido de agua tienden a verse más grandes, su tamaño hace que sea necesario masticarlos más, además, son absorbidos lentamente por el cuerpo, lo que da sensación de llenura.


Algunos de estos alimentos son frutas, verduras, sopas a base de caldo, avena y fríjoles.

AUMENTA TU RENDIMIENTO FÍSICO.
No solo el agua mantiene la mente alerta, sino que también ayuda a mejorar el movimiento físico de nuestros cuerpos.


El agua ayuda a restaurar los nutrientes de los músculos y las células.


Los nutrientes ayudan a revitalizar las células para que los músculos puedan volverse más ágiles durante la actividad física.

AHORRA TIEMPO Y DINERO.
En lugar de pasar varios minutos preparando un jugo y luego lavando la licuadora, consume agua.
Acompañar tus comidas con este líquido te estará ahorrando mucho tiempo y será beneficioso para tu salud.


Por supuesto, esto también implica una disminución de dinero, ya no tendrías que comprar azúcar, endulzante o frutas congeladas.


Estarías ahorrando los jugos en caja y las botellas de 3 litros de gaseosa que hacen parte de tu mercado.