Esta fruta contiene propiedades que la convierten en una de las opciones más saludables.
Los beneficios son variados y es amada por la misma razón.
Esta fruta poderosa es muy sabrosa, en forma de pera con piel verde y rosa pálido en el interior.
la pulpa es ligeramente dura y tiene semillas pequeñas.
Esta fruta tropical posee diversas propiedades
antioxidantes, antidiabéticas, antihipertensiva, antiinflamatoria, analgésica, hipocolesterolémica y antidiarreica.
La guayaba es baja en calorías, por lo que puede ser una excelente opción para incluir en una dieta para bajar de peso.
Favorece la digestión por ser rica en fibras, siendo excelente para tratar problemas gastrointestinales.
MEJORA LA DIGESTIÓN.
La guayaba es rica en fibra dietética que estimula la motilidad intestinal y estomacal, mejorando así la digestión.
Cuando se ingiere con cáscara ayuda a combatir la acidez estomacal, siendo excelente para el tratamiento de úlceras gástricas y duodenales.
ANTIDIARREICA
Tiene propiedades astringentes, antiespasmódicas y antibacterianas que ayudan a aliviar la diarrea (aguda o crónica), los cólicos y cualquier microorganismo que los provoque.
Se puede tomar por vía oral para tratar la gastroenteritis y la disentería en bebés.
Estas propiedades antidiarreicas se deben a su alto contenido en taninos, que deben evitar las personas con estreñimiento.
ES UN PODEROSO ANTIOXIDANTE
Es rico en antioxidantes como el licopeno y la vitamina C, ayuda a prevenir el envejecimiento celular ya que previene el daño causado por los radicales libres, así como ciertos tipos de cáncer como el cáncer de próstata.
La vitamina C ayuda a fortalecer la inmunidad, haciéndola resistente a virus y bacterias, y promueve la absorción del hierro dietético. Cuando se come con alimentos ricos en hierro, puede ayudar a prevenir o tratar la anemia.
FAVORECER LA PÉRDIDA DE PESO
Cada guayaba aporta un promedio de 54 calorías y se puede incluir en la dieta como postre o merienda para bajar de peso porque es rica en pectina, una fibra que favorece la saciedad y reduce el hambre de forma natural.
CUIDAR DE LA SALUD DE LA PIEL
Comer guayaba roja o rosada es muy beneficioso para la piel porque es rica en licopeno, un antioxidante que ayuda a mantener la salud de la piel y a prevenir el envejecimiento celular.
DISMINUIR EL COLESTEROL LDL «MALO»
La guayaba es rica en fibra soluble como pectina y vitamina C. La fibra soluble ayuda a eliminar el colesterol a través de las heces, reduce su nivel en la sangre al reducir la absorción de colesterol y facilita su excreción en la bilis.
Sus aportes antioxidantes también pueden ayudar a reducir el colesterol LDL «malo» y aumentar el colesterol HDL «bueno».
AYUDA A REGULAR LA PRESIÓN ARTERIAL
Por ser rica en antioxidantes, especialmente polifenoles, la guayaba ayuda a bajar la presión arterial porque facilita la relajación de los vasos sanguíneos y mejora la función vascular.
También aporta potasio, un mineral que facilita la excreción de sodio a través de la orina, y también ayuda a mantener la presión arterial.
PODRÍA DISMINUIR LOS CÓLICOS MENSTRUALES
Algunos estudios indican que el extracto de guayaba originario de sus hojas podría fomentar a apocopar la vehemencia de los cólicos menstrual adecuado a que posee propiedades analgésicas.
TÉ DE GUAYABA
Ingredientes
15 g de hojas de guayabo;
1/2 litro de agua.
Modo de preparación
Hervir el agua y agregar las hojas, tapar y dejar reposar durante 3 a 5 minutos. Colar y beber 2 a 3 veces al día.
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